Paljud inimesed leiavad lohutust, kui jagavad oma voodit karvase sõbraga, ja eriti kassid võivad olla suurepärased unekaaslased. Kassi õrn nurrumine ja soe kohalolek võib oluliselt kaasa aidata rahulikumale ööle. Avastage mitmeid viise, kuidas kassist sõber võib teie unekvaliteeti ja üldist heaolutunnet parandada.
Teadus snuggles taga
Kassi läheduses olevad positiivsed mõjud ulatuvad kaugemale lihtsast seltskonnast. Uuringud on näidanud, et lemmikloomadega suhtlemine võib stressitaset vähendada. See on tingitud oksütotsiini vabanemisest, mida sageli nimetatakse “armastuse hormooniks”.
Oksütotsiin soodustab rahu ja lõõgastustunnet. Need tunded on keha magamiseks ettevalmistamiseks hädavajalikud. Lõdvestunud olek aitab kergendada üleminekut sügavamale ja taastavamale uinakule.
Peamine on stressi ja ärevuse vähendamine. See võib paljude inimeste unekvaliteeti oluliselt parandada. Kassi olemasolu võib olla loomulik ja tõhus viis selle saavutamiseks.
Nurrumine: loomulik uneabi
Võib-olla üks rahustavamaid helisid maailmas, kassi nurrumisel on terapeutilist kasu. Kassi nurrumise sagedus, tavaliselt vahemikus 25–150 Hz, on seotud paranemise ja valu leevendamisega.
Sellel madala sagedusega helil võib olla rahustav mõju inimese närvisüsteemile. See soodustab lõõgastumist ja vähendab ärevustunnet. See loob ideaalse keskkonna uinumiseks.
Nurruva kassi õrn vibratsioon võib samuti olla uskumatult lohutav. See toimib loomuliku valge mürana, varjates muid häirivaid helisid, mis võivad teie und häirida.
Soojus ja mugavus
Kassid on loomult soojad olendid. Nende kehatemperatuur kipub olema veidi kõrgem kui inimestel. See teeb neist suurepärased väikesed küttekehad külmematel öödel.
Sinu kõrvale pugenud kassi õrn soojus võib olla uskumatult lohutav. See võib aidata teil lõõgastuda ja kergemini uinuda. See kehtib eriti nende kohta, kes võitlevad öise külmatundega.
Lisaks füüsilisele soojusele pakub kassi kohalolek emotsionaalset mugavust. See turvatunne võib olla eriti kasulik inimestele, kes elavad üksi või kogevad öösel ärevust.
Rutiin ja turvalisus
Kassid on harjumuspärased olendid. Nad arenevad rutiinist ja prognoositavusest. Sellest võib tegelikult kasu olla teie enda unegraafikust. Kassi loomulik rütm võib aidata teie enda rütmi reguleerida.
Paljud kassid muutuvad loomulikult aktiivsemaks varahommikul ja õhtul. See võib olla õrn meeldetuletus ööseks rahuneda. Samuti aitab see luua järjepideva une-ärkveloleku tsükli.
Hindamatu võib olla ka turvatunne, mis tuleneb läheduses olevast kassist. Teadmine, et teil on majas kaaslane, võib leevendada haavatavuse tunnet ja edendada turvatunnet.
Üksindustunde vähendamine
Üksinda elavatele inimestele võib kass olla suurepärane seltskonnaallikas. Kassist sõbra kohalolek võib leevendada üksindus- ja eraldatustunnet. Need tunded intensiivistuvad sageli öösel.
Lihtne kassiga paitamine ja kaisutamine võib vabastada endorfiine. Need on loomulikud meeleolu tõstjad, mis soodustavad õnne- ja heaolutunnet. See võib aidata teil uinuda ja tunda end rahulolevamalt.
Isegi kui teie kass ei ole kaisutaja, võib ainuüksi teadmine, et ta on läheduses, pakkuda mugavust ja sidet. See on eriti oluline inimestele, kes võitlevad öise ärevusega.
Kaalutlused voodi jagamisel
Kuigi kassiga magamisel on palju eeliseid, on oluline arvestada mõne võimaliku puudusega. Allergia on tavaline probleem. Kui olete kasside suhtes allergiline, ei pruugi voodi jagamine olla parim idee.
Mõned kassid on loomulikult öösel aktiivsemad. See võib teie und häirida. Kui teie kass kipub magama jäämise ajal mängima või ringi liikuma, peate võib-olla kehtestama piirid.
Samuti on oluline säilitada hea hügieen. Regulaarne voodipesu pesemine ja kassi hooldamine aitab minimeerida allergeene ja hoida teie magamiskeskkonna puhtana.
Treening ja piirid
Selgete piiride kehtestamine on harmoonilise unekeskkonna jaoks hädavajalik. Treenige oma kassi mõistma, millal on aeg ööseks sisse seada. See võib hõlmata neile määratud magamiskoha pakkumist.
Vältige tähelepanu nõudva käitumise tugevdamist öösel. Kui teie kass niidab või käppab teie poole, kui proovite magada, proovige neid ignoreerida. Nende nõudmistele järele andmine ainult julgustab käitumist jätkama.
Järjepidevus on treenimisel võtmetähtsusega. Aja jooksul õpib teie kass austama teie unegraafikut ja mõistma, millal on aeg vaikselt ja vaikselt olla.
Looge oma kassile mugav magamisruum
Veenduge, et teie kassil oleks mugav ja kutsuv magamiskoht. See võib olla hubane voodi, pehme tekk või isegi lihtsalt määratud koht teie voodil. Mugav kass seab end tõenäolisemalt sisse ja magab rahulikult.
Magamiskoha valimisel arvestage oma kassi eelistustega. Mõned kassid eelistavad olla teie läheduses, teised aga oma ruumi. Jälgige oma kassi käitumist ja kohandage vastavalt.
Samuti on oluline turvalise ja turvalise keskkonna pakkumine. Veenduge, et teie kass tunneks end magamisruumis kaitstult ja mugavalt. See aitab neil lõõgastuda ja paremini magada.
Psühholoogilised eelised
Tihti jäetakse tähelepanuta kassiga magamise psühholoogiline kasu. Lihtne teise elusolendi eest hoolitsemine võib pakkuda eesmärgi- ja eneseteostustunnet. See võib olla eriti kasulik inimestele, kes võitlevad depressiooni või ärevusega.
Tingimusteta armastus ja kiindumus, mida kassid pakuvad, võivad olla uskumatult terapeutilised. Teadmine, et teie kõrval on lojaalne kaaslane, võib tõsta teie enesehinnangut ja parandada teie üldist meeleolu.
Kassi olemasolu võib samuti aidata vähendada stressi- ja üksindustunnet. See võib kaasa tuua positiivsema ellusuhtumise ja suurema heaolutunde.
Sideme tugevdamine
Kassiga voodi jagamine võib teievahelist sidet tugevdada. See annab võimaluse tihedaks füüsiliseks kontaktiks ja jagatud kogemusteks. See võib kaasa tuua sügavama sideme ja tugevama kaaslase tunde.
Kassi kaisutamine ja paitamine vabastab oksütotsiini nii sinus kui ka su kassisõbras. See tugevdab sidet ja soodustab armastuse ja kiindumuse tundeid. See vastastikune kiindumuse vahetamine võib olla uskumatult rahuldust pakkuv.
Aja jooksul areneb teil ainulaadne arusaam oma kassi harjumustest ja eelistustest. See tugevdab teie sidet veelgi ja loob harmoonilisema suhte.
Alternatiivid voodi jagamisele
Kui voodi jagamine kassiga ei ole võimalik, on siiski võimalusi, kuidas kassiga koos käia. Kassil oma toas magada lubamine võib siiski pakkuda turva- ja mugavustunnet.
Kui asetate oma kassi voodi enda lähedusse, saate nautida tema kohalolekut ilma uneruumi ohverdamata. See võib olla hea kompromiss neile, kes on allergilised või keda kassi liigutused kergesti häirivad.
Kvaliteetaja veetmine kassiga enne magamaminekut võib samuti aidata lõõgastuda ja vähendada ärevust. See võib teid ette valmistada kosutavamaks ööuneks, isegi kui teie kass ei maga teie kõrval.
